Tekan bangku di beban latihan sepak bola

Menjadi latihan yang paling populer, tekanan bangku telah menjadi bagian dari latihan beban untuk sepak bola terutama sejak sepak bola telah menjadi olahraga. Jadi tidak mengherankan bahwa beberapa pejalan kaki terkuat datang dari gimnasium. Juga tidak mengejutkan, karena banyak dari mereka juga telah mengubah karier mereka. Tetapi jika Anda seorang pemain sepak bola dan ingin tetap menjadi pemain terbaik, Anda harus menghindari latihan untuk kekuatan saja.

Tidak ada keraguan bahwa kekuatan dalam sepakbola sangat penting. Tetapi begitu juga kecepatan, ledakan, ketahanan dan stamina … Anda perlu memastikan bahwa latihan, termasuk latihan bench, menyerang tubuh secara berbeda dari latihan binaraga atau angkat berat. Meskipun menggunakan latihan yang sama, tekniknya sangat bervariasi dalam pembangunan semua area fisik pada saat yang sama.

Ketika berbicara mengenai latihan tekan di bangku sebagai bagian dari latihan beban di sepakbola, Anda harus ingat bahwa tekanan di bangku bukanlah gol, tetapi target untuk tujuan. Namun, jika Anda ingin menjadi pemain yang lebih baik, Anda hanya perlu meledakkan kursi Anda. Tentu saja, tingkat kekuatan yang dibutuhkan tergantung pada posisi yang Anda mainkan, tetapi apakah Anda berada di masa depan atau quarterback, manfaat memiliki kotak yang kuat dan tubuh bagian atas tentu akan membuat Anda menjadi pemain keseluruhan yang lebih baik bola sbobet.

Untuk memastikan bahwa Anda sudah melakukan latihan pers, bangku ini berguna untuk kehidupan sepakbola Anda. Pertama, tentukan apa yang paling Anda butuhkan, dan apa kelemahan terbesar Anda. Inilah bidang-bidang yang perlu mendapat perhatian terbesar. Jangan hanya melatih apa yang Anda sukai, jangan hanya menggunakan teknologi bench press yang cocok untuk Anda. Tujuan dari setiap pelatihan untuk bobot sepakbola adalah untuk membuat Anda menjadi pemain yang lebih baik, bukan untuk memberi makan ego.

Pikirkan seperti ini, tubuh Anda sekuat bagian yang lebih lemah. Anda tidak dapat membayar kelemahan apa pun tanpa mempertaruhkan beberapa masalah kinerja serius. Ya, Anda adalah pemain bola, bukan pelacur di bangku cadangan. Tetapi tidak peduli bagaimana perasaan Anda tentang pergi ke gym dan angkat besi, melatih berat badan sepakbola yang dirancang dengan baik dan dijalankan dengan baik akan membuat Anda lebih cepat, lebih kuat, dan tidak mudah cedera. Belum lagi kepercayaan yang didapat dari pengetahuan, bahwa Anda berada dalam bentuk informasi rahasia. Ini saja akan memberi Anda dorongan mental yang menunjukkan Anda saat Anda memasuki bidang.

Hancurkan kursi Anda dan seluruh tubuh Anda, dengarkan pelatih Anda alih-alih ego, dan bersiaplah untuk menjadi pemain sepak bola yang lebih baik. Itu yang Anda inginkan, bukan?